меню

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ СЕССИИ И КОНСУЛЬТАЦИИ

Телесная психотерапия и соматическая психология

Связаться со мной
Telegram
Mail
WhatsApp

Безопасное поддерживающее пространство отношений.

Здесь осознаются и исцеляются отношений с собой, налаживаются отношения с другими людьми и с окружающим миром.
Терапевт помогает клиенту встретиться с собой, чтобы поменять свою жизнь к лучшему.

Сотрудничество клиента и терапевта.

В нём терапевт помогает клиенту найти способы работы со своим физическим и психическим здоровьем.

Совместный творческий проект.

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ РАБОТА — ЭТО:

КОГДА ТАКИЕ СЕССИИ ПОМОГАЮТ

при проблемах со здоровьем неясного происхождения

во время личностного кризиса и в периоды самоопределения

при стрессах, депрессиях, тревогах

при сложностях в отношениях с людьми

при психологических травмах и диссоциации

при желании улучшить качество жизни и самоосознанность

Все наше существование на планете Земля происходит в теле. В нем заложена невероятная мудрость, – это врожденные знания, которые позволяют улавливать и раскрывать глубинные потребности человека, накапливать внутренние ресурсы, адаптироваться к различным условиям и исцеляться.
Все наше существование на планете Земля происходит в теле. В нем заложена невероятная мудрость, – это врожденные знания, которые позволяют улавливать и раскрывать глубинные потребности человека, накапливать внутренние ресурсы, адаптироваться к различным условиям и исцеляться.
Соматика как терапевтический подход, признает неотделимость разума от тела - одно является причиной и, одновременно следствием другого. Мы проживаем жизнь в единстве телесного и психического, это - система, внутри которой все части взаимосвязаны и балансируют друг друга, даже если не сильно дружат между собой.
Моя терапия стремится к тому, чтобы подружить Ум, Сердце и Тело для решения жизненных задач человека. У меня нет идеи вас исправить - вы это сделаете сами, если потребуется, да и вообще мне не нравится смотреть на людей, как на сломавшиеся механизмы. Каждый двигается своим путем, - своим уникальным способом проживать свою жизнь. Когда этот способ хочется скорректировать - здесь как раз и приходит на помощь терапия.
Моя терапия стремится к тому, чтобы подружить Ум, Сердце и Тело для решения жизненных задач человека. У меня нет идеи вас исправить - вы это сделаете сами, если потребуется, да и вообще мне не нравится смотреть на людей, как на сломавшиеся механизмы. Каждый двигается своим путем, - своим уникальным способом проживать свою жизнь. Когда этот способ хочется скорректировать - здесь как раз и приходит на помощь терапия.

ЭТИ СЕССИИ ПОДХОДЯТ ТЕМ, КТО

хочет полноценно включить в жизнь собственную телесность

берет на себя ответственность за собственную жизнь и здоровье

готов меняться сам и менять свой образ жизни

стремится к осознанности своих мыслей, чувств, поступков

хочет быть честным с собой

двигается к собственной целостности

Я также работаю со сложностями у детей через их родителей, и вживую с малышами до 3-х лет.

Я не даю волшебных таблеток которые мгновенно решают проблемы человека, не ставлю диагнозы и не даю советов. Моя задача - пробудить в вас мудрость воплощённого тела, научить слышать себя и дать инструменты работы с собой. И как правило, каждая сессия приносит душевное и физическое облегчение и является шагом на пути к себе настоящему.

- в котором, независимо от содержания, происходит связь слов и мыслей с реальными физическими ощущениями тела и чувствами, с осознанием этой взаимосвязи
- которые позволяют соединить мир внутренних переживаний клиента с телом, а также завершить телесные реакции, остановленные в ситуациях стресса и травмы
- ещё один способ вовлечь тело, поддержать его процессы проживания движений, чувств и когниций

разговор

движения

звучание голосом

Как проходят сессии по телесной психотерапии

Это - комплексная работа, которая может включать в себя:
- где терапевт взаимодействует напрямую с телом клиента. Это помогает клиенту удерживать свой фокус внимания на ощущениях и их осознании, а также развернуть в тканях тела собственные процессы исцеления
- подвижные, словесные, сюжетные, коммуникационные, метафорические
- воплощение образов внутренних переживаний и сновидений - рисование, лепка, танец, пение, рассказывание историй и т.п., для доступности работы с ними

физический контакт с терапевтом

игры (больше похожие на детские)

творческая работа

~
Как именно будет разворачиваться ход сессии зависит от запроса, текущего состояния клиента, его личной истории и опыта, и от погоды. Тем не менее, процесс обязательно будет связан с телесной осознанностью.
Общая продолжительность сессии составляет 1 час.
Увеличение продолжительности сессии обсуждается заранее.

Сессии проводятся вживую - в Санкт-Петербурге, а также онлайн.

ФОРМА РАБОТЫ

Сначала мы встречаемся на установочную сессию, знакомимся друг с другом, разговариваем, идём в совместную практику и определяем, подходим ли мы друг другу для сотрудничества.
Если мы понимаем, что хотим работать друг с другом, то договариваемся о дальнейшем. Иногда бывает достаточно пройти 1-2 сессии, чтобы произошли серьёзные изменения в самочувствии и пришло понимание о том, что можно делать самостоятельно в этом направлении.
При сессиях онлайн, важно позаботиться, о том, чтобы рядом с вами было пустое пространство для движения на полу и материалы для рисования.

СТОИМОСТЬ ВСТРЕЧ

- Установочная сессия стоит 4100 р.
- Разовая сессия - 4500 р.
- Скидки на абонементы от 6 сессий.
- Скидки клиентам младше 20 и старше 70 лет – 15%
ЗАПИСАТЬСЯ

ГАЛЕРЕЯ

СМЫСЛ ТЕРАПИИ

Всем нам хочется быть счастливыми, проживать свою жизнь в любви и радости, чувствовать себя благополучными и здоровыми.
Тем не менее жизнь – это постоянно меняющийся поток событий, по которому мы течём, сами являясь изменчивыми существами. Иногда скорость событий быстрее той, с которой мы можем совладать. Иногда мы застреваем в событиях прошлого, или улетаем в события гипотетического будущего, или живём в мире фантазий, отрываясь от потока жизни «здесь и теперь». Но как жить в осознанном настоящем, которое постоянно «утекает»? Как ценить его моменты и не теряться на поворотах судьбы? Как ощущать устойчивость, когда мир «трясёт», вставать при падениях и быть в ресурсе жизненных сил?
Вы приходите ко мне для того, чтобы поменять качество собственной жизни.
Может у вас возникает ощущение, что «я иду не по своему пути» или «меня куда-то несёт», а хотелось бы другого. Может быть это – замкнутый круг ограничивающих убеждений или негативных мыслей, которые хотелось бы поменять. Может быть вы чувствуете, что выгорели, и внешне благополучная жизнь вас не радует. А может быть ваша жизнь - постоянный стресс, или вдруг произошло событие, которое что-то сильно поменяло внутри - чувства, физическое состояние, самовосприятие – и вы не очень понимаете, как с этим справиться.
Может быть вы чувствуете, что для того, чтобы жить в гармонии с собой, необходимо подружить и соединить части себя самого, - например тело, ум и душу, или различные части собственной личности, которые хотят «то так, то эдак».
То, что я предлагаю, называется телесная психотерапия и обучение соматической психологии. Это – сочетание практики и теории, которые вместе позволяют проработать необходимые моменты через конкретные телесные проявления, понять, как работает наш организм в совокупности с психической жизнью, осознать, какое отношение это имеет конкретно к вашему случаю, и научиться помогать себе когда это необходимо.
Как терапевт, я выступаю для вас проводником, который знает пути, места, в которые лучше не соваться, помогает вам найти оптимальные способы работы с собой, обнаружить источники жизненного ресурса и путь к собственному благополучию.

Терапевт не лечит, не даёт «волшебных таблеток» и даже не ставит диагнозы, но помогает найти и освоить эффективные инструменты для работы с собой в регулярной жизни. Терапевт создаёт особое «пространство» сессии – безопасную поддерживающую, доверительную атмосферу, оптимальную для решения ваших терапевтических задач.

  • Сенсомоторная психотерапия в разрешении травмы (Sesnsomotor Psychotherapy)

  • Процессуально-ориентированная работа (Process Work)

  • Терапия Внутренних Семейных Систем (IFS)

  • Соматическое Переживание (Somatic Experiencing)

  • Метод Фокусирования (Focusing)

  • Подход Соматики IBMT

  • Интегративная творческая терапия – рисунок, танец, пение, перформанс, игра

  • Биодинамика и краниосакральная терапия

  • Балансировка энерго-информационной структуры

  • Дисциплина Аутентичного Движения

  • Голосовая терапия

  • Контактная импровизация и терапевтическое прикосновение

  • Виброакустический массаж поющими чашами (sound healing)

  • Репаттернинг движений (переобучение двигательных программ)

  • Соматические медитации и обучение телесной осознанности

  • Психобразование – психосоматическая грамотность

ИДЕИ, МЕТОДЫ И ПОДХОДЫ

СЕРТИФИКАТЫ

С ЧЕМ ТЕРАПИЯ РАБОТАЕТ:

ЦЕЛОСТНОСТЬ

Человек - это живая взаимосвязанная система, в которой всё функционирует в определённом балансе.
Если у нас есть идея что-то поменять внутри неё – необходимо учитывать, что всё остальное тоже будет меняться. Мы, также – открытая система, которая взаимодействует с окружающей средой, поэтому невозможно себя рассматривать в отрыве от физического, социального и культурного окружения. Человек также может рассматриваться не как объект, а как процесс, являющийся частью более широких биологических, социальных и исторических потоков, непрерывно изменяясь и проходя временные «точки кристаллизации». Мы учитываем его прошлое и его настоящие ситуации, особенности рождения, генетики, развития и окружения, в котором он рос.

ПОЛЕ ОТНОШЕНИЙ

Терапевт предоставляет поле отношений – безопасное поддерживающее пространство для клиента, в котором его видят таким, какой он есть без критики и осуждения.
Это своего рода «полигон», на котором человек начинает проявлять любопытство к собственным реакциям, чувствам и мыслям без страха быть раненым. Такое исследование себя – первый шаг в собственных переменах. Человеческий контакт и сонастройка являются базовыми элементами физиологической саморегуляции человека.

Многие установки относительно того, - «насколько безопасен мир» или «как ко мне относятся окружающие», сложности в самооценке человека, а также все модели поведения с другими (особенно с близкими людьми) вытекают из отношений со значимыми фигурами в детстве. Устоявшиеся паттерны поведения невольно разворачиваются в новых отношениях, препятствуя настоящей близости. Для многих людей ожидание близости с другим вызывает неявные воспоминания о боли, предательстве и оставлении. Прервать порочный круг помогает поле терапевтических отношений – это фундамент для пересмотра и построения новых убеждений, а также возможность выработать и закрепить новые модели поведения с людьми.

ТЕЛЕСНОСТЬ

Разговора, анализа и инсайта явно недостаточно для реальных изменений в жизни. Вербальность и символизация – это только часть нас. На планете Земля у существа Человек они будут лишь виртуальной реальностью, если не связаны с телесной жизнью.
В плане терапии нас особенно интересует вопрос вовлечённости тела во все аспекты жизни. Соматический взгляд – «я и есть тело», в отличие от «тело для меня» - расширяет объём самовосприятия и не только расширяет более узкое мышление, но и даёт другую полноту ощущения себя самого и пребывания в окружающем мире.

На сессии мы особенное внимание уделяем тому, что происходит внутри нашего тела, знакомимся с ритмами организма. Учимся замечать в регулярной жизни «входящие» ощущения от 5 органов чувств, ощущения от движений в пространстве и поз тела, динамику дыхания и сердцебиения, а также особые «внутренние» ощущаемые чувства, приходящие от органов. Мы учимся считывать те неявные смыслы, на которые нам тело намекает.

Теория о том, как наше тело работает, особенно нервная система, даёт больше знания о себе. Связь собственных телесных ощущений, аффектов с пониманием того, как функционирует мозг, эндокринная, пищеварительная и другие системы тела ведёт к самопониманию и открывает пути к исцелению тела и разума.

ЭМОЦИИ, НАСТРОЕНИЯ

Эмоции – это то, что делает нас живыми, это энергия, которая движет человеком.
Сильные эмоции могут пугать, отсутствие эмоций может расстраивать, поэтому важно научиться их замечать и регулировать. Всё что мы чувствуем, сопровождается телесными проявлениями – двигательными реакциями, изменением пульса или дыхания, вялостью или энергичностью в мышцах, головной болью или ощущением бодрости и т.п. Замечая эту связь, мы получаем доступ к эмоциональной саморегуляции.

Вообще, работа с эмоциями и чувствами – очень творческая, поскольку слова не вполне могут их выразить. Тем не менее, чтобы с ними как-то работать, нужно их некоторое «воплощение» - перевод в образы, видимые или слышимые формы. Только так с ними можно взаимодействовать – в виде сенсорно обоснованной информации. Это - свободное движение и танец, звучание голосом и пение, свободное рисование и вылепливание, написание рассказов и перформанс и т.п.

МЫСЛИ И СЛОВА (КОГНИЦИИ)

Ощущения – чувства – эмоции – мысли являются одновременно причиной и следствием друг друга.
Осознанность «о чём думаю» и «почему у меня появляются эти мысли» в связи с телесностью необходимы для самопонимания и саморегуляции. Например, тревога, паническая атака и «предчувствие конца света» может нахлынуть от того, что в теле началась вибрация от голода. В данном случае когнитивная связь на уровне – «ага, похоже это ещё не конец света, кажется тело сильно беспокоится, что надо поесть» – может многое поменять. Или «моя коллега не столь ужасна, она просто внешне похожа на мою властную мать».

Дисциплина ума помогает регулировать процессы внутри, подпитываясь подтверждением со стороны чувств, эмоций и ощущений.

ОСОЗНАННОСТЬ

Управление вниманием, выработка метасвидетеля.
Одна из основных задач в этой терапии – формирование у клиента внутренней фигуры-свидетеля, которая сопровождает человека во всех его процессах, наблюдая: «что происходит со мной в данный момент, - что я ощущаю и чувствую, о чём я думаю и как я сейчас действую?» Это не внутренний критик и не контролёр, его задача – вносить осознанность в жизнь человека. Он помогает увидеть собственные скрытые ресурсы, заметить и проявить мешающие жизни установки и программы поведения.

ДВИЖЕНИЯ И ГОЛОС

Позы, двигательные и голосовые реакции, мимика и жесты, интонации голоса и ритм, в котором мы говорим и двигаемся – это наш характер и наши привычки.
Они формируются с самого рождения, видоизменяются и закрепляются в результате нашей многолетней приспособляемости к жизни. По большей части они бессознательны, помогают чувствовать себя собой и поддерживают нашу внутреннюю систему. У них есть две важные миссии, - коммуникация с другими людьми и саморегуляция.

«По одёжке встречают», - манеры поведения человеческого выражаются в способе двигаться и говорить (звучать). Здесь есть большое поле для пересмотра их в терапии, поскольку часто манеры формируются как защитные или адаптивные бессознательные модели поведения в прошлом. Когда такая модель повторяется в настоящем, это препятствует установлению непосредственных отношений и взаимопонимания.

Будучи осознаны, собственные проявления через движения и голос становятся телесным инструментом саморегуляции. Например, появление и удержание на лице улыбки меняет работу организма.

СТРЕСС

Стресс – это постоянная нагрузка на организм, ему приходится работать на «повышенных оборотах».
При длительном стрессе организм переходит в режим выживания, и это бывает уже не радостно. Умение поддерживать себя в непростое время и находить ресурсы – одна из задач терапии.

НАВЫКИ РАБОТЫ С ТРАВМОЙ

Травма – это несварение нервной системы из-за которой происходят сбои в жизни.
Работа с травматическими историями очень тонкая, с вовлечением телесности и осознанности. Травма записывается в теле в виде реакций выживания в самом древнем отделе нашего мозга, доступ к которому возможен исключительно через тело «снизу вверх». В ситуациях сильной угрозы «думающий и анализирующий» отдел мозга выключен (нет на это времени), поэтому работа «сверху вниз» практически непродуктивна.

На терапии происходит периодическое прикосновение (по капле, одним глазком) к сильным переживаниям - с вовлечением тела и с полным присутствием сознания клиента - и возврат в устойчивое «здесь и сейчас». Так происходит переработка травматичных историй, осознанная и часто долгая. Мы не пересказываем (отстраняясь) и не ныряем в истории с головой (стремясь к катарсическому переживанию) – это очень вредно! Идея «клин клином вышибают» здесь тоже не работает, – моделирование похожих ситуаций не приводит к исцелению, а наоборот, погружает организм и психику в пучину хаоса.

ЧАСТИ ЛИЧНОСТИ

Всем вполне знакома ситуация, при которой «с одной стороны – хочется, с другой – не хочется» или «одной частью себя – я жажду встречи, другой – очень боюсь».
На терапии мы можем рассматриваем собственную личность как единую взаимосвязанную систему частей, между которыми существуют взаимоотношения, подобно тем, что возникают внутри семейной системы. Часть может захватывать управление и брать на себя функции управления всем поведением и мыслями человека. По сути, это – поведенческий комплекс со всеми сопутствующими переживаниями и мыслями, иначе – некогда появившийся нейронный контур. Части нашей личности формируются в течение всей жизни и часто рождаются в моменты совладания со сложными историями в прошлом.

Например, вы (ваша часть) очень остро отреагировали на критику подруги, и в гневе наговорили много резких слов. Часть вашей личности включилась, расценив это как сильную угрозу - поскольку в детстве вас много критиковала ваша мама, и эта часть сформировалась для вашей защиты. А затем вам (другой вашей части) стало стыдно и неловко за такую реакцию. Затем пришла третья – «вот-вот, так ты и останешься одна!» - и вам стало грустно. И вот – внутри вас уже разворачивается динамика.

У каждой из частей возникает так называемое «своё кино», в котором каждая из них может они «тянуть на себя одеяло», чтобы проигрывать старые сценарии, перенося их на новые (часто совершенно другие) ситуации.

Хорошие новости, - вы это не сумма частей, а нечто большее.

Работая с личностью как с системой частей, мы можем увидеть собственные части и наладить с ними отношения – понять и исцелить их. Это позволит изменить неадаптивные модели реагирования, мышления, мироощущения и поведения, ощутить большую целостность и согласие внутри себя.

ЭНЕРГО-ИНФОРМАЦИОННАЯ РАБОТА

Я рассматриваю человека как сочетание небесного и земного.
Небесная часть – душа, перерождающая субстанция, приходящая из воплощения в воплощение для решения своих задач. Поэтому мы все рождаемся в определённое историческое время и место, у определённым родителей, с определёнными телесными особенностями и т.п. И всё, что происходит с человеком, имеет для него важнейшее значение и смысл. Все радости и огорчения, здоровье и болезни, удачи и неудачи, случайности, встречи – это совершенно необходимый и отчасти запланированный процесс жизни каждого, где Создатель ведёт человека по своему пути.

Часто болезнь в плоть приходит именно с тонкого плана. Она может быть частью истории рода, проявившейся в ДНК и влияющей на физическое и психическое здоровье. Это может быть история души – как урок, который следует пройти. А может быть следствием слов и мыслей (например сильных обид) в течение жизни, - ведь слова и мысли могут воздействовать сильнее физических действий – это и есть информация и энергия. В результате, порождаются программы разрушения, разъедающие разум и тело у себя и у окружающих.

А ещё есть ещё информация, которая может быть не связана с нами непосредственно, однако она сильно на нас влияет. Это - явления природы и социогенные катаклизмы, нахождение в местах силы и исцеления, или наоборот там, где всякая жизнь затухает.

Энерго-информационная работа помогает стать более чувствительным к тому, что происходит на тонком плане, научиться защищаться от вредных воздействий и открываться живительным потокам. Увидеть и осознать ошибки прошлого, и быть ответственным за собственные проявления внутри единого энерго-информационного поля мироздания.

В энерго-информационной работе я использую метод активного воображения, визуализации, творческого воплощения образов через рисунок, лепку, письмо. И как ни странно, но именно телесная чувствительность позволяет улавливать тонкие влияния из окружающего мира.
А ниже - статья от Лидии Браженко, соматического терапевта (IBMT dip.):
Здесь вы можете почитать мой блог:
СОМАТИЧЕСКИЕ ЗАМЕТКИ