Я, МОИ ГРАНИЦЫ И КОНТАКТ - ТЕЛЕСНОСТЬ И ГОЛОС
2-х дневный тренинг
Тренинг для всех кто хочет лучше чувствовать своё тело и голос в регулярной жизни, и осознавать их в качестве ресурса.
Задача тренинга - обрести осознанность пребывания в собственном теле, лучше понимать себя. Чувствовать безопасность и большую устойчивость при контакте с людьми.
ТЕМЫ ТРЕНИНГА:
Самоощущение и телесность
Движения и голос в контакте с людьми
Границы себя и границы окружающего мира
Голос и речь как проявление телесного языка
Соматика - телесная осознанность и устойчивость в собственном теле
Контакт с другими - что сообщает моё тело и голос во время контакта
Работа с ощущением границ себя, пространства, других людей
Интонации голоса и просодия - саморегуляция и понимание других
Участников ждут групповые, индивидуальные и парные практики на взаимодействие и рефлексия. Планируются разные пространственные игры, голосовые практики, контактная импровизация, задания на эмпатию. И, конечно же, теория про то, как мы все устроены.
Почему так важно заниматься осознанием собственной телесности и голоса:
Наше тело хранит все переживания от момента зачатия (или даже раньше). У него есть своя логика защиты нас от неблагоприятных событий в течение всей жизни. Тело запоминает свои реакции - ресурсы выживания и моменты успеха, и хранит их внутри себя. Переживания особенно раннего возраста, сильные потрясения, да и просто жизнь в определённых условиях, делает нас теми, кто мы есть. Львиная доля этого просто живёт сама по себе в виде нашей осанки, походки, способа говорить, смотреть и т.п. Это - язык тела, который мы можем чувствовать и ощущать, наблюдать и слышать. Он неявный, но чрезвычайно информативный для самопонимания и обретения цельности.
Язык тела - поз, движений, интонаций голоса, это то, что мы называем невербальной коммуникацией. Наш мозг считывает неявные сигналы от другого человека, расценивая их как безопасные или опасные, привлекающие или отталкивающие, и мы начинаем испытывать определённые чувства по отношению к человеку. Это помогает нам сделать какие-то суждения, выстроить наше поведение, и т.п.
Подобно тому, как мы иногда говорим “я имел в виду совсем другое”, в нашем языке тела случаются реакции, которые запутывают окружающих во время контакта с ними, усложняют отношения. Во время тренинга можно обнаружить и скорректировать собственные проявления, которые помогут лучше понять себя и других, прояснить безопасное пространство коммуникации, чтобы успешно налаживать контакты.
ВЕДУЩИЙ КУРСА:
запись на курс