ПРАКТИКА АУТЕНТИЧНОГО ДВИЖЕНИЯ
Регулярная группа по вторникам
Занятия по вторникам в Санкт-Петербурге
Ближайшее занятие - 24 сентября
Приглашаю вас на занятия глубокой практикой, где происходит важное внутреннее путешествие к самому себе, к истинному "Я".
Основа этой практики строится на:
- движении участников, которое можно назвать подлинным, аутентичным. Оно рождается импульсами изнутри тела или благодаря внешним ощущениям
- свидетельствовании, где есть партнёр, который наблюдает за этим движением
- осознании и интеграции случившегося опыта - в саморефлексии, рисовании, письме
- разговоре между движущимся и свидетелем, обсуждении переживаний того и другого во время процесса
Вы сможете:
Установить более глубокую связь со своим телом и внутренними ощущениями.Свободное движение, рождающееся изнутри, помогает человеку научиться тонко чувствовать свои телесные сигналы и прислушиваться к ним. Это повышает осознанность и самопонимание.
Развить навыки эмпатии и сопереживания.Роль свидетеля, наблюдающего за движением партнера, тренирует умение внимательно слушать, замечать собственный отклик на движения и слова, поддерживать своим вниманием партнёра. Это важно для выстраивания более глубоких и гармоничных отношений с людьми.
Обрести больше смелости и доверия к себе.Практика аутентичного движения предполагает безопасное пространство, в котором тренируется принятие себя и способность быть открытым и уязвимым. Это помогает участникам развить уверенность в себе, избавиться от страхов и самокритики.
Найти новые способы самовыражения.Свободное движение становится формой невербального проявления, позволяя участникам по-новому раскрывать и реализовывать свою индивидуальность.
В процессе практики мы приобретаем своего внутреннего наблюдателя - “метасвидетеля”, пребывая в настоящем моменте и принимая всё, что происходит с нами, без оценок и суждений.
Занятия аутентичным движением оказывают глубокое влияние на личностный рост и развитие человека, помогая ему жить более осознанно, эмпатично и целостно в повседневной жизни.
Занятия аутентичным движением оказывают глубокое влияние на личностный рост и развитие человека, помогая ему жить более осознанно, эмпатично и целостно в повседневной жизни.
Основателями практики являются Мэри Старкс Уайтхаус, Джанет Адлер и Джоан Ходороф
До конца октября будет открытая группа, ноябрь и декабрь - закрытая группа. Максимальное количество в группе - 12 человек
Занятия проходят по вторникам с 11:00 до 13:00, начало занятий - 3 сентября.
Стоимость занятия - 900 р., абонемент на 4 раза - 3200 р.
ЗАМЕТКИ:
Одно из качеств, которое мы вырабатываем в Практике Аутентичного движения - быть увиденным. В этом есть глубокая потребность каждого человека, однако в течение жизни могут происходить разные события,вносящие свои коррективы, и потребность не может удовлетвориться в необходимой мере.
- На очень глубинном уровне видимость другим человеком даёт подтверждение о том, что “я есть, я существую”. В начале - это мать, родители, затем близкие люди и друзья. “Видимость” и “слышимость” другим - это залог здоровых взаимоотношений, дружбы, доверия, партнёрства.
- Ещё один слой означает: быть увиденным - значит быть нужным, быть важным для кого-то. Это - основа здоровой привязанности. Особенно, это становится ясным в отношениях мамы и ребёнка, которому важно, чтобы мама видела, как он играет \ танцует; или слушала, когда он говорит \ поёт. Во взрослом возрасте это может перетекать в экзистенциальные ощущения смыслов жизни. “Я вообще нужен? Я кому-то важен?”
- Видимость как факт принятия. Наверное одна из самых сложных тем. У каждого из нас есть нелицеприятный опыт критики наших действий, слов, размышлений, который приводил к искажениям в самооценке. Это напоминает кривое зеркало, с отражением которого приходится или мириться, или категорически не соглашаться. Безоценочное свидетельствование человека рядом даёт шанс увидеть себя настоящим. И это приводит к:
- Возможности видеть себя таким, как есть, принимать себя, проявлять милосердие и сострадание к себе самому, жить свою жизнь.
- На очень глубинном уровне видимость другим человеком даёт подтверждение о том, что “я есть, я существую”. В начале - это мать, родители, затем близкие люди и друзья. “Видимость” и “слышимость” другим - это залог здоровых взаимоотношений, дружбы, доверия, партнёрства.
- Ещё один слой означает: быть увиденным - значит быть нужным, быть важным для кого-то. Это - основа здоровой привязанности. Особенно, это становится ясным в отношениях мамы и ребёнка, которому важно, чтобы мама видела, как он играет \ танцует; или слушала, когда он говорит \ поёт. Во взрослом возрасте это может перетекать в экзистенциальные ощущения смыслов жизни. “Я вообще нужен? Я кому-то важен?”
- Видимость как факт принятия. Наверное одна из самых сложных тем. У каждого из нас есть нелицеприятный опыт критики наших действий, слов, размышлений, который приводил к искажениям в самооценке. Это напоминает кривое зеркало, с отражением которого приходится или мириться, или категорически не соглашаться. Безоценочное свидетельствование человека рядом даёт шанс увидеть себя настоящим. И это приводит к:
- Возможности видеть себя таким, как есть, принимать себя, проявлять милосердие и сострадание к себе самому, жить свою жизнь.
Практикуя аутентичное движение, мы вырабатываем особый навык. Это сострадание, - совокупность чувств, реакций, отношения и действия. Само слово указывает на то, что это - разделение непростых чувств и эмоций с окружающими нас людьми. Что же мы практикуем, когда говорим о сострадании?
Про чувства. Основанное на эмпатии, сострадание позволяет нам развивать способность попадать в резонанс с человеком, с которым мы рядом находимся. Мы начинаем “ловить” чувства человека, испытывая что-то похожее на то, что происходит у другого. Мы можем заражаться радостью или грустью, но скорее всего чувства будут сложные, смешанные, может даже противоречивые. Именно эмпатия позволяет нам почувствовать другого, встать на его место, чтобы лучше понять. Сострадание приносит понимание силы и многосложности человеческих чувств, ощущение их объёма. Такую совместность мы проживаем как опыт, бесценное знание, которое позволяет нам узнать о собственной природе человеческой.
Эмоции, чувства, переживания, которыми мы можем делиться, доступны окружающим нас скорее не через слова, а через физиологические механизмы. позволяющие через тонко ощущать друг друга. Это - динамика движений, мимика, интонации голоса, позы, - так называемые невербальные сигналы. Такое называется системой социальной вовлечённости, и изучается специалистами, работающими с последствиями стресса и с психологической травмой. Здесь глубоко про человеческие отношения - про способность точно сонастраиваться с состоянием человека рядом, что в конечном итоге ведёт к взаимопониманию, здоровому взаимодействию с людьми и радости от совместности.
Развивая способность сочувствовать, сопереживать и сострадать мы становимся более чуткими к окружающим, лучше узнаём и понимаем себя и, благодаря этому, растём как личность и в отношениях с другими людьми.
Про чувства. Основанное на эмпатии, сострадание позволяет нам развивать способность попадать в резонанс с человеком, с которым мы рядом находимся. Мы начинаем “ловить” чувства человека, испытывая что-то похожее на то, что происходит у другого. Мы можем заражаться радостью или грустью, но скорее всего чувства будут сложные, смешанные, может даже противоречивые. Именно эмпатия позволяет нам почувствовать другого, встать на его место, чтобы лучше понять. Сострадание приносит понимание силы и многосложности человеческих чувств, ощущение их объёма. Такую совместность мы проживаем как опыт, бесценное знание, которое позволяет нам узнать о собственной природе человеческой.
Эмоции, чувства, переживания, которыми мы можем делиться, доступны окружающим нас скорее не через слова, а через физиологические механизмы. позволяющие через тонко ощущать друг друга. Это - динамика движений, мимика, интонации голоса, позы, - так называемые невербальные сигналы. Такое называется системой социальной вовлечённости, и изучается специалистами, работающими с последствиями стресса и с психологической травмой. Здесь глубоко про человеческие отношения - про способность точно сонастраиваться с состоянием человека рядом, что в конечном итоге ведёт к взаимопониманию, здоровому взаимодействию с людьми и радости от совместности.
Развивая способность сочувствовать, сопереживать и сострадать мы становимся более чуткими к окружающим, лучше узнаём и понимаем себя и, благодаря этому, растём как личность и в отношениях с другими людьми.
запись на курс