ПРАКТИКА АУТЕНТИЧНОГО ДВИЖЕНИЯ
Регулярная группа по вторникам
Занятия по вторникам в Санкт-Петербурге
Ближайшее занятие - 10 сентября
Приглашаю вас на занятия глубокой практикой, где происходит важное внутреннее путешествие к самому себе, к истинному "Я".
Основа этой практики строится на:
- движении участников, которое можно назвать подлинным, аутентичным. Оно рождается импульсами изнутри тела или благодаря внешним ощущениям
- свидетельствовании, где есть партнёр, который наблюдает за этим движением
- осознании и интеграции случившегося опыта - в саморефлексии, рисовании, письме
- разговоре между движущимся и свидетелем, обсуждении переживаний того и другого во время процесса
Вы сможете:
Установить более глубокую связь со своим телом и внутренними ощущениями.Свободное движение, рождающееся изнутри, помогает человеку научиться тонко чувствовать свои телесные сигналы и прислушиваться к ним. Это повышает осознанность и самопонимание.
Развить навыки эмпатии и сопереживания.Роль свидетеля, наблюдающего за движением партнера, тренирует умение внимательно слушать, замечать собственный отклик на движения и слова, поддерживать своим вниманием партнёра. Это важно для выстраивания более глубоких и гармоничных отношений с людьми.
Обрести больше смелости и доверия к себе.Практика аутентичного движения предполагает безопасное пространство, в котором тренируется принятие себя и способность быть открытым и уязвимым. Это помогает участникам развить уверенность в себе, избавиться от страхов и самокритики.
Найти новые способы самовыражения.Свободное движение становится формой невербального проявления, позволяя участникам по-новому раскрывать и реализовывать свою индивидуальность.
В процессе практики мы приобретаем своего внутреннего наблюдателя - “метасвидетеля”, пребывая в настоящем моменте и принимая всё, что происходит с нами, без оценок и суждений.
Занятия аутентичным движением оказывают глубокое влияние на личностный рост и развитие человека, помогая ему жить более осознанно, эмпатично и целостно в повседневной жизни.
Занятия аутентичным движением оказывают глубокое влияние на личностный рост и развитие человека, помогая ему жить более осознанно, эмпатично и целостно в повседневной жизни.
Основателями практики являются Мэри Старкс Уайтхаус, Джанет Адлер и Джоан Ходороф
До конца октября будет открытая группа, ноябрь и декабрь - закрытая группа. Максимальное количество в группе - 12 человек
Занятия проходят по вторникам с 11:00 до 13:00, начало занятий - 3 сентября.
Стоимость занятия - 900 р., абонемент на 4 раза - 3200 р.
ЗАМЕТКИ:
Одно из качеств, которое мы вырабатываем в Практике Аутентичного движения - быть увиденным. В этом есть глубокая потребность каждого человека, однако в течение жизни могут происходить разные события,вносящие свои коррективы, и потребность не может удовлетвориться в необходимой мере.
- На очень глубинном уровне видимость другим человеком даёт подтверждение о том, что “я есть, я существую”. В начале - это мать, родители, затем близкие люди и друзья. “Видимость” и “слышимость” другим - это залог здоровых взаимоотношений, дружбы, доверия, партнёрства.
- Ещё один слой означает: быть увиденным - значит быть нужным, быть важным для кого-то. Это - основа здоровой привязанности. Особенно, это становится ясным в отношениях мамы и ребёнка, которому важно, чтобы мама видела, как он играет \ танцует; или слушала, когда он говорит \ поёт. Во взрослом возрасте это может перетекать в экзистенциальные ощущения смыслов жизни. “Я вообще нужен? Я кому-то важен?”
- Видимость как факт принятия. Наверное одна из самых сложных тем. У каждого из нас есть нелицеприятный опыт критики наших действий, слов, размышлений, который приводил к искажениям в самооценке. Это напоминает кривое зеркало, с отражением которого приходится или мириться, или категорически не соглашаться. Безоценочное свидетельствование человека рядом даёт шанс увидеть себя настоящим. И это приводит к:
- Возможности видеть себя таким, как есть, принимать себя, проявлять милосердие и сострадание к себе самому, жить свою жизнь.
- На очень глубинном уровне видимость другим человеком даёт подтверждение о том, что “я есть, я существую”. В начале - это мать, родители, затем близкие люди и друзья. “Видимость” и “слышимость” другим - это залог здоровых взаимоотношений, дружбы, доверия, партнёрства.
- Ещё один слой означает: быть увиденным - значит быть нужным, быть важным для кого-то. Это - основа здоровой привязанности. Особенно, это становится ясным в отношениях мамы и ребёнка, которому важно, чтобы мама видела, как он играет \ танцует; или слушала, когда он говорит \ поёт. Во взрослом возрасте это может перетекать в экзистенциальные ощущения смыслов жизни. “Я вообще нужен? Я кому-то важен?”
- Видимость как факт принятия. Наверное одна из самых сложных тем. У каждого из нас есть нелицеприятный опыт критики наших действий, слов, размышлений, который приводил к искажениям в самооценке. Это напоминает кривое зеркало, с отражением которого приходится или мириться, или категорически не соглашаться. Безоценочное свидетельствование человека рядом даёт шанс увидеть себя настоящим. И это приводит к:
- Возможности видеть себя таким, как есть, принимать себя, проявлять милосердие и сострадание к себе самому, жить свою жизнь.
запись на курс